Souhaitez-vous un sourire éclatant, sans traitements coûteux ni produits agressifs? Avoir des dents plus blanches est un atout pour la confiance en soi. Heureusement, des méthodes naturelles existent, douces et respectueuses de votre santé bucco-dentaire.
Nous aborderons les avantages, les inconvénients, les limites et les précautions à prendre pour la sécurité de vos dents et de vos gencives. Le blanchiment naturel est un complément à une bonne hygiène bucco-dentaire. Nous allons voir ensemble comment obtenir un sourire éclatant.
Les méthodes naturelles les plus courantes
Avant de commencer le blanchiment dentaire à la maison, il est important de connaître les options disponibles. Chaque méthode a ses propres actions, avantages, inconvénients et précautions. Voici un aperçu pour vous aider à choisir.
Bicarbonate de soude
Le bicarbonate de soude est un ingrédient courant. Il polit la surface des dents et élimine les taches superficielles dues au café, au thé ou au vin rouge. Il fait simplement un « gommage » pour retirer les taches.
Instructions d’utilisation :
- Dosage recommandé : Mélangez une petite quantité (environ 1/2 cuillère à café) avec de l’eau pour former une pâte.
- Fréquence d’utilisation : Deux à trois fois par semaine maximum, sinon vous risquez d’endommager l’émail.
- Méthodes d’application : Appliquez la pâte sur votre brosse à dents et brossez délicatement pendant environ deux minutes. Vous pouvez aussi l’utiliser comme bain de bouche dilué dans de l’eau.
Avantages : Facile à trouver, peu coûteux, et simple d’utilisation.
Inconvénients : Il peut être abrasif et user l’émail des dents. De plus, son goût peut être désagréable et il peut irriter les gencives sensibles.
Précautions : Si vous avez des dents sensibles ou un émail fragile, évitez cette méthode ou utilisez-la avec prudence. Surveillez toute sensibilité et arrêtez en cas de gêne.
Recette de dentifrice maison au bicarbonate de soude
Voici une recette simple pour un dentifrice maison combinant le bicarbonate de soude avec l’huile de coco et l’huile essentielle de menthe poivrée.
- 1 cuillère à soupe de bicarbonate de soude
- 1 cuillère à soupe d’huile de coco
- 2-3 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée (ou autre huile essentielle douce)
Mélangez tous les ingrédients jusqu’à obtenir une pâte. Utilisez comme un dentifrice classique, sans abuser.
Peroxyde d’hydrogène (eau oxygénée)
L’eau oxygénée est un agent oxydant qui peut pénétrer l’émail et éclaircir les taches profondes. Son utilisation doit être prudente, car il peut irriter les gencives et endommager l’émail si mal utilisé.
Instructions d’utilisation :
- Concentration et dilution : Utilisez uniquement de l’eau oxygénée à très faible concentration (3% maximum) et diluez-la dans de l’eau.
- Méthode d’application : Vous pouvez utiliser l’eau oxygénée diluée comme bain de bouche occasionnel. Faites un bain de bouche pendant quelques secondes (environ 30 secondes) et recrachez.
- Important : NE JAMAIS AVALER L’EAU OXYGÉNÉE !
Avantages : L’eau oxygénée peut être efficace, mais seulement en faible concentration et occasionnellement.
Inconvénients : Elle peut provoquer une irritation des gencives, une sensibilité dentaire accrue et, dans le pire des cas, endommager l’émail.
Précautions : Il est conseillé de consulter un dentiste avant d’utiliser de l’eau oxygénée. Utilisez uniquement de l’eau oxygénée diluée, ne l’utilisez pas quotidiennement et surveillez l’état de vos gencives.
Concentrations d’eau oxygénée et risques
Il est essentiel de comprendre les concentrations d’eau oxygénée et de choisir celles adaptées à un usage bucco-dentaire. Les concentrations plus élevées sont à proscrire à cause de leur potentiel corrosif.
Fruits et légumes
Certains fruits et légumes sont réputés pour leurs propriétés. Bien que leur efficacité soit limitée aux taches superficielles, ils peuvent entretenir l’éclat de votre sourire.
Fraises
Les fraises contiennent de l’acide malique, qui peut aider à dissoudre les taches superficielles. Elles sont un allié pour un sourire plus lumineux.
Instructions d’utilisation : Frottez une fraise coupée sur vos dents pendant quelques minutes, ou préparez une pâte en écrasant une fraise et en l’appliquant.
Avantages : Goût agréable, et facile d’accès en saison.
Inconvénients : L’acidité des fraises peut potentiellement éroder l’émail si elles sont utilisées trop souvent. Leur efficacité est limitée.
Précautions : N’utilisez pas cette méthode quotidiennement et rincez-vous la bouche après utilisation.
Peaux de banane
Certains affirment que les minéraux contenus dans la peau de banane pourraient aider à reminéraliser l’émail et à les blanchir.
Instructions d’utilisation : Frottez l’intérieur de la peau de banane sur vos dents pendant quelques minutes, puis rincez-vous la bouche.
Avantages : Méthode peu coûteuse et facile.
Inconvénients : L’efficacité de cette méthode n’est pas prouvée scientifiquement.
Précautions : Utilisez des bananes biologiques.
La peau de banane contient des minéraux comme le potassium, le magnésium et le manganèse. Si l’effet blanchissant est limité et non prouvé scientifiquement, ces minéraux sont importants pour la santé des dents.
Pommes
Les pommes sont souvent considérées comme des « brosses à dents naturelles » grâce à leur texture croquante. Elles exercent une action nettoyante et stimulent la production de salive.
Instructions d’utilisation : Mangez une pomme crue chaque jour.
Avantages : Facile à intégrer dans votre alimentation, contribue à une bonne hygiène bucco-dentaire.
Inconvénients : L’efficacité de la pomme sur le blanchiment est limitée.
Tableau comparatif des fruits et légumes pour le blanchiment dentaire
| Fruit/Légume | Efficacité Potentielle | Risque pour l’Émail |
|---|---|---|
| Fraises | Faible (taches superficielles) | Modéré (acidité) |
| Peaux de Banane | Très Faible (preuves limitées) | Faible |
| Pommes | Très Faible (action nettoyante) | Faible |
Huile de coco (oil pulling)
L’oil pulling est une pratique qui consiste à faire tourner de l’huile dans la bouche. L’huile de coco est appréciée pour ses propriétés antimicrobiennes, qui peuvent réduire la plaque dentaire et les bactéries responsables des taches.
Instructions d’utilisation :
- Prenez une cuillère à soupe d’huile de coco.
- Faites tourner l’huile dans votre bouche pendant 15 à 20 minutes.
- Recrachez l’huile (NE PAS AVALER!).
- Rincez-vous la bouche à l’eau tiède.
Avantages : Facile à intégrer, potentiels bénéfices pour la santé bucco-dentaire (réduction de la plaque et de la gingivite).
Inconvénients : Peut être désagréable, prend du temps.
Précautions : Utilisez une huile de coco de qualité, de préférence vierge et non raffinée.
Qualité de l’huile de coco et efficacité de l’oil pulling
L’efficacité de l’oil pulling varie en fonction de la qualité de l’huile de coco. Il est préférable d’opter pour une huile vierge, non raffinée et biologique, car elle conserve toutes ses propriétés.
Charbon actif
Le charbon actif est un produit naturel issu de la combustion de matières organiques. Il attire les toxines et les taches superficielles. Son utilisation est controversée à cause de son abrasivité.
Instructions d’utilisation :
- Mouillez votre brosse à dents et trempez-la dans de la poudre de charbon actif.
- Brossez délicatement pendant 2 minutes.
- Rincez-vous abondamment la bouche.
Avantages : Efficacité potentielle pour éliminer les taches superficielles.
Inconvénients : Abrasivité élevée (risque d’érosion de l’émail), peut tacher les gencives et les prothèses dentaires, manque de preuves scientifiques sur son efficacité.
Précautions : N’utilisez pas le charbon actif trop souvent (pas plus d’une ou deux fois par semaine), surveillez la sensibilité dentaire, évitez-le en cas d’émail fragile et consultez un dentiste avant de l’utiliser.
Qualité du charbon actif et risque d’abrasivité
Le degré d’abrasivité du charbon actif varie en fonction de sa qualité et de sa granulométrie. Il est essentiel de choisir un charbon de qualité, d’origine fiable et avec une granulométrie fine pour minimiser les risques d’érosion de l’émail.
Ce qu’il faut absolument savoir avant de commencer
Le blanchiment dentaire, même naturel, n’est pas anodin. Avant de vous lancer, il est important de prendre en compte des éléments essentiels pour garantir la sécurité et l’efficacité de votre démarche.
Importance d’une bonne hygiène Bucco-Dentaire
Une bonne hygiène bucco-dentaire est la base d’un sourire sain. Elle comprend un brossage régulier des dents (deux fois par jour pendant deux minutes), l’utilisation de fil dentaire ou de brossettes interdentaires, le nettoyage de la langue et des visites régulières chez le dentiste.
Consultation dentaire préalable
Consulter un dentiste avant de commencer est essentiel. Il pourra évaluer la santé de vos dents et de vos gencives, identifier les causes de la décoloration, exclure les contre-indications et vous conseiller.
Les limites du blanchiment naturel
Le blanchiment naturel a ses limites. Son efficacité varie et il ne peut pas changer la couleur naturelle des dents.
Conseils supplémentaires pour un sourire plus blanc naturellement
Au-delà des méthodes, certaines habitudes et astuces peuvent contribuer à préserver l’éclat de votre sourire.
Alimentation Anti-Taches
Certains aliments et boissons tachent les dents. Il est conseillé de limiter leur consommation et de prendre des mesures pour minimiser leur impact. Évitez le café, le thé, le vin rouge, les sodas, les baies foncées, les sauces soja, etc., et consommez des aliments qui aident à nettoyer les dents comme les pommes, les carottes et le céleri. Buvez de l’eau après avoir consommé des aliments ou boissons susceptibles de tacher.
Arrêter de fumer
Le tabac est l’une des causes de la décoloration des dents. La nicotine et le goudron s’incrustent dans l’émail et provoquent des taches difficiles à éliminer. Arrêter de fumer est essentiel.
L’importance de la salive
La salive joue un rôle essentiel dans la protection de vos dents. Elle aide à nettoyer et à neutraliser les acides. Pour favoriser une production de salive suffisante, buvez de l’eau et mâchez de la gomme sans sucre après les repas.
Techniques de brossage adéquates
La façon dont vous vous brossez les dents a un impact direct. Utilisez une brosse à dents souple et brossez vos dents avec des mouvements doux et circulaires. Ne pas appuyer trop fort et changer de brosse à dents tous les 3 mois.
Vers un sourire lumineux naturellement
En résumé, plusieurs méthodes naturelles peuvent vous aider à améliorer la blancheur de vos dents à la maison, notamment le bicarbonate de soude, l’eau oxygénée (avec prudence), certains fruits et légumes, l’huile de coco (oil pulling) et le charbon actif. Ces méthodes ont des limites et ne remplacent pas une bonne hygiène et des soins professionnels.
Le chemin vers un sourire plus éclatant est un processus qui exige patience. N’hésitez pas à consulter votre dentiste et assurez-vous de prendre soin de vos dents au quotidien.