Comment apaiser une gencive irritée ? remèdes naturels et traitements

La gingivite, communément appelée gencive irritée, est une inflammation des gencives. Cette affection courante est souvent causée par une mauvaise hygiène dentaire, l'accumulation de plaque dentaire, des bactéries, des carences en vitamines ou certains médicaments. Si elle n'est pas traitée, la gingivite peut évoluer vers une parodontite, une maladie plus grave qui affecte les tissus de soutien des dents, pouvant entraîner leur perte. On estime que plus de 47% de la population adulte française souffre de gingivite ou de parodontite.

Nous allons aborder les meilleurs remèdes naturels, les traitements médicaux les plus efficaces et les conseils essentiels pour maintenir une hygiène bucco-dentaire optimale.

Remèdes naturels pour apaiser les gencives irritées

Avant d'envisager des traitements médicaux, il est possible d'apaiser les gencives irritées à l'aide de remèdes naturels. Ces solutions simples et efficaces peuvent aider à réduire l'inflammation, la douleur et la sensibilité des gencives.

Hygiène bucco-dentaire : le fondement du soin des gencives

• Brossage régulier et correct : Brossez vos dents au moins deux fois par jour pendant deux minutes, en utilisant une brosse à dents à poils doux et un dentifrice fluoré. Le brossage doit être effectué avec des mouvements circulaires et une technique adaptée pour un nettoyage optimal. Il est important de choisir une brosse à dents à poils doux et de brosser vos dents en douceur pour éviter d'irriter les gencives.
• Utilisation du fil dentaire : Le fil dentaire permet d'éliminer les résidus alimentaires et la plaque dentaire dans les espaces interdentaires, inaccessibles à la brosse à dents. Utilisez-le quotidiennement pour une hygiène bucco-dentaire complète. Le fil dentaire est un outil essentiel pour une bonne hygiène bucco-dentaire.
• Bain de bouche : Choisissez un bain de bouche antiseptique pour éliminer les bactéries et prévenir l'inflammation des gencives. Suivez les instructions du fabricant pour une utilisation optimale. Certains bains de bouche, comme ceux à base de chlorhexidine, peuvent être prescrits par un dentiste pour un traitement à court terme.
• Visite régulière chez le dentiste : Un détartrage professionnel réalisé par un dentiste permet d'éliminer le tartre et la plaque dentaire accumulés, et de prévenir la gingivite. Il est recommandé de consulter un dentiste au moins une fois par an, voire plus souvent si vous êtes sujet à des problèmes de gencives.

Remèdes naturels à base de plantes

• Huile essentielle de tea tree : Cette huile possède des propriétés antiseptiques et anti-inflammatoires. Diluez quelques gouttes d'huile essentielle de tea tree dans un peu d'eau tiède et utilisez-la en bain de bouche. Attention, ne pas avaler l'huile et respecter les dosages recommandés. Il est important de noter que l'huile essentielle de tea tree peut provoquer des réactions allergiques chez certaines personnes.
• Aloès vera : Le gel d'aloès vera possède des propriétés antibactériennes et cicatrisantes. Appliquez une petite quantité de gel d'aloès vera sur vos gencives irritées plusieurs fois par jour. L'aloès vera est connu pour ses propriétés apaisantes et cicatrisantes.
• Sauge : La sauge possède des propriétés anti-inflammatoires et astringentes. Préparez une infusion de sauge et utilisez-la en bain de bouche. Vous pouvez également ajouter quelques gouttes d'huile essentielle de sauge à votre dentifrice. La sauge est traditionnellement utilisée pour ses propriétés antiseptiques.
• Camomille : La camomille possède des propriétés apaisantes et anti-inflammatoires. Préparez une infusion de camomille et utilisez-la en bain de bouche ou en compresse. La camomille est reconnue pour ses propriétés apaisantes et relaxantes.

Alimentation saine : un soutien important pour la santé bucco-dentaire

Une alimentation équilibrée et riche en nutriments essentiels contribue à la santé des gencives.

• Privilégiez les fruits et légumes : Ils sont riches en vitamine C, un antioxydant puissant qui renforce le système immunitaire et favorise la cicatrisation des tissus. Par exemple, les oranges, les kiwis, les poivrons rouges et les brocolis sont d'excellentes sources de vitamine C.
• Consommez des produits laitiers : Ils apportent du calcium, un minéral indispensable à la formation et au maintien des dents et des os. Le lait, le fromage et le yaourt sont des sources de calcium facilement assimilables.
• Mangez des poissons gras : Ils sont riches en vitamine D, qui contribue à l'absorption du calcium et renforce les os. Le saumon, le maquereau et le hareng sont d'excellents exemples de poissons gras riches en vitamine D.
• Intégrez des noix et des graines à votre alimentation : Elles sont riches en magnésium, qui aide à réduire l'inflammation. Les amandes, les noix de cajou, les graines de chia et les graines de lin sont des sources de magnésium facilement accessibles.

À l'inverse, il est important de limiter la consommation de sucres raffinés, de boissons sucrées et d'aliments transformés, qui favorisent l'acidité buccale et contribuent à la formation de plaque dentaire. Une consommation excessive de boissons gazeuses, de bonbons et de viennoiseries augmente le risque de gingivite.

Remèdes naturels à base de produits du quotidien

• Rinçage à l'eau salée : Ce remède simple possède des propriétés antiseptiques et anti-inflammatoires. Dissolvez une cuillère à café de sel dans un verre d'eau tiède et utilisez la solution pour rincer votre bouche plusieurs fois par jour.
• Compresse froide : Une compresse froide peut aider à soulager la douleur et l'inflammation. Enveloppez un sac de glace dans un tissu et appliquez-le sur la zone affectée pendant 10 à 15 minutes.
• Infusion de bicarbonate de soude : Le bicarbonate de soude possède des propriétés désinfectantes. Préparez une infusion en mélangeant une cuillère à café de bicarbonate de soude dans un verre d'eau tiède et utilisez-la en bain de bouche. Attention, ne l'utilisez pas trop souvent car le bicarbonate de soude peut être abrasif pour l'émail des dents.

Traitements médicaux pour apaiser les gencives irritées

En cas de gingivite persistante ou de symptômes graves, il est important de consulter un dentiste pour obtenir un diagnostic précis et un traitement adapté.

Antiseptiques buccaux

Les antiseptiques buccaux peuvent être utilisés pour réduire les bactéries et l'inflammation des gencives. Ils sont disponibles en pharmacie sans ordonnance.

• Chlorhexidine : Ce type d'antiseptique est particulièrement efficace pour réduire la plaque dentaire et les bactéries. Il est souvent prescrit par un dentiste pour des traitements à court terme. La chlorhexidine est un antiseptique puissant qui peut être utilisé pour prévenir l'inflammation des gencives.
• Listerine : Ce bain de bouche contient de l'alcool et des huiles essentielles. Il est efficace pour réduire la plaque dentaire et les bactéries, mais il peut provoquer une sensation de brûlure et une sécheresse buccale chez certaines personnes. La Listerine est un bain de bouche populaire qui contient des ingrédients antiseptiques.

Il est important de respecter les dosages et la durée du traitement indiqués par le fabricant ou par votre dentiste. Une utilisation prolongée peut entraîner des effets secondaires tels que la coloration des dents ou la sécheresse buccale. L'utilisation excessive d'antiseptiques buccaux peut également modifier la flore buccale naturelle.

Antibiotiques

En cas d'infection bactérienne, le dentiste peut prescrire des antibiotiques pour combattre les bactéries responsables de l'inflammation des gencives. Il existe différents types d'antibiotiques, chacun ayant ses propres effets secondaires. Il est important de suivre scrupuleusement le traitement prescrit par le dentiste.

Chirurgie

Une intervention chirurgicale est rarement nécessaire, mais elle peut être envisagée en cas de gingivite sévère ou de parodontite. La chirurgie consiste à éliminer les tissus affectés et à nettoyer les poches profondes entre les dents et les gencives. Le dentiste vous informera des risques et des complications potentielles avant l'intervention.

Conseils pour prévenir les gencives irritées

Une hygiène bucco-dentaire rigoureuse, une alimentation saine et un mode de vie équilibré contribuent à prévenir les gencives irritées.

• Brosse à dents douce, brossage en douceur, fil dentaire quotidien : Il est important de choisir une brosse à dents à poils doux et de brosser vos dents en douceur pour éviter d'irriter les gencives. Utilisez du fil dentaire quotidiennement pour éliminer la plaque dentaire et les résidus alimentaires entre vos dents. Le fil dentaire est un outil essentiel pour une bonne hygiène bucco-dentaire.
• Bain de bouche antiseptique (si nécessaire) : Un bain de bouche antiseptique peut être utilisé pour réduire les bactéries et prévenir l'inflammation des gencives, surtout si vous êtes sujet aux infections. Il existe différents types de bains de bouche antiseptiques disponibles en pharmacie.
• Visite régulière chez le dentiste (au moins une fois par an) : Des contrôles réguliers chez le dentiste permettent de détecter et de traiter les problèmes dentaires à un stade précoce, avant qu'ils ne deviennent plus graves.

Une alimentation équilibrée, riche en fruits, légumes, produits laitiers et poissons gras, contribue à la santé des gencives. Limitez la consommation de sucres raffinés et d'aliments transformés, qui favorisent l'acidité buccale et contribuent à la formation de plaque dentaire. Une consommation excessive de boissons gazeuses, de bonbons et de viennoiseries augmente le risque de gingivite.

Le stress affaiblit le système immunitaire et augmente le risque d'infection. Il est important de gérer le stress au quotidien par des techniques de relaxation, des activités physiques ou des loisirs. La pratique du yoga, de la méditation ou de la relaxation musculaire progressive peut contribuer à réduire le stress.

Le tabagisme affecte la santé bucco-dentaire et favorise les infections. Arrêter de fumer est la meilleure façon de protéger vos gencives et vos dents. Le tabagisme est un facteur de risque majeur pour la gingivite et la parodontite.